Entrenamiento con Kettlebells, las tradicionales pesas rusas

Las Kettlebells son las pesas tradicionales rusas, su forma es similar a una bola con un asa en la parte superior y plana en la inferior. Hay Kettlebells desde los 8 kilos hasta los 48 y afirman que cualquier persona que no haya hecho pesas anteriormente, puede comenzar con las de 8 kilos en caso de ser mujer y con las de 16 kilos los hombres.